Queimando Calorias

Não sabe como queimar calorias???

*NÃO TENTE FAZER ISSO EM CASA

Quantas calorias o alimento REALMENTE possui?

Você já parou para pensar se as calorias informadas pelos fabricantes são as calorias REAIS do produto??

Casey Neistat, resolveu pegar 5 alimentos que consumiria em um dia (alguns de restaurantes, outros de mercados) para ver se as calorias informadas batem com as calorias reais.

Em Nova Iorque, a maioria das cadeias de restaurantes precisa informar as calorias de suas refeições nos menus. E em breve, devido ao governo Obama, todos os restaurantes que possuem mais de 20 filiais devem mostrar as informações nutricionais, de forma semelhante ao que acontece com a rotulagem de alimentos.

A ideia é simples: sabendo o quanto você consome, você consome menos. O departamento de Saúde de Nova Iorque vai começar a multar as empresas que não apresentarem as calorias dos seus produtos. Porém, o problema é que não existe fiscalização para saber a acurácia desses valores. Então, o autor do vídeo resolveu “assumir” essa responsabilidade. Para tanto, recebeu a ajuda de Ronita Ghatak e Russel Rising do Laboratório do Centro de Pesquisa de Obesidade Metabólica do Hospital St. Lukes Roosevelt. Veja o que eles encontraram:

Eles testaram em laboratório, com o auxílio de um calorímetro (aparelho que mede as calorias), os seguintes alimentos: Muffin de Iogurte que se dizia “baixo em gorduras”, sanduíche de peru do Subway, Frapuccino da Starbucks, Sanduíche Vegetariano do supermercado (que se dizia “saudável”, “vegan” e “kosher”) e um Barbacoa Burrito da Chipotle.

Na primeira linha da tabela acima, podemos ver os valores declarados das calorias (às vezes ele teve que descobrir o valor entrando em contato com as empresas, pois as informações nutricionais não apareciam nos rótulos nem no site) comparados com os valores reais (segunda linha). Na terceira linha, aparece a discrepância entre esses valores.

O resultado: apesar de ele não ter realizado o teste com várias amostras do mesmo produto, nesse dia foram consumidas 548,8 Kcal a mais do que o informado pelas empresas. Isso equivaleria a um Quarteirão do Mc Donald’s, a dois chocolates Snickers, a dois hambúrgueres ou a dois donuts.

Então, Neistat conclui: se a ordem de colocar as informações nutricionais nos restaurantes entrar em ação, por que também não forçar a sua acuracidade?

Vocês podem assistir ao vídeo aqui abaixo:

Legendas em português: pessoal, o original está inglês, mas é possível assistir ao filme com as legendas do YouTube. A tradução não é perfeeeeeita, mas é útil para quem precisar de ajuda com o inglês. Depois de iniciar o vídeo, sigam as instruções da imagem abaixo.

Aqui no Brasil, as maiores redes até se preocupam em informar as questões nutricionais. Mas, será que estão sendo devidamente fiscalizadas? Isso se aplica também aos produtos que encontramos nos supermercados. Por isso a importância de buscarmos sempre os alimentos mais próximos ao natural e não nos jogarmos nas comidas prontas que encontramos por aí! Se as calorias estão apresentando diferenças, imagine o restante das informações nutricionais…

E aí, também ficaram surpresos?? 

Fonte

Calorias do PF

O famoso PF né, o prato feito, almoço de vários brasileiros todos os dias.
Você sabe a quantidade de calorias do prato??

Caloria das Bebidas

O projeto verão está aí né?! E a sua dieta está firme e forte??

Tome cuidado com a ingestão de bebidas! Principalmente as alcoólicas, elas contém muitas calórias.
Vamos ver?

Calcule as calorias do seu Frozen

A moda dos Frozen Yogurts começou faz algum tempo, mas em Joinville só ficou forte a uns 2 anos atrás. E ele é uma sensação!
É ótimo para o verão, refresca, tem poucas calorias, 0 de gordura, é gostoso e você tem várias opções para colocar em cima do Yogurt.
Mas cuidado! O que você colocar em cima dele pode transformá-lo em uma bomba calórica.

Calcule as calorias do seu Frozen:

Qual seu preferido??? Coloque nos comentários!

McDonald's irá exibir calorias em letreiros

Vocês sabem que o blog adora uma polêmica envolvendo o McDonald's né? Pois então, a rede do palhaço vai, a partir de 2013, colocar em anúncios as calorias dos lanches, e também nos painéis onde atualmente se tem as fotos e preços dos lanches. Essa medida é válida pra América Latina e Estados Unidos.

Como vocês já leram aqui no blog, a rede de fast food já havia tomado algumas medidas para tornar os itens do menu mais saudáveis, como reduzir em mais da metade a quantidade de batata fritas no McLanche Feliz, adicionar sucos, frutas, saladas.

No ano passado, nos EUA, a mesma rede lançou também um cardápio que destacava os produtos com menos de 400 calorias. E até 2020 eles pretendem aumentar ainda mais as frutas e vegetais frescos no combos e reduzir as quantidades de gordura saturada e açúcar dos alimentos.

Um adulto em cada três e quase uma criança em cada cinco são obesos nos EUA, enquanto dois terços dos adultos e um terço dos pequenos têm sobrepeso. Dado alarmante né?

E você? Concorda com a medida? Acha que vai mudar alguma coisa ou quem gosta de McDonald's vai comer independente das calorias?

Pegadinhas da Dieta

Pegadinhas da dieta:

Se você encara sempre uma salada porque pensa ser a escolha com menos calorias, você pode estar enganada. Se a sua salada tiver molhos, croutons e tomate seco, ela pode ter 350 calorias. Isto é o equivalente a 5 colheres de sopa de arroz, 1 1/2 concha de feijão, 1 fatia de 75g de lagarto cozido e um copo de coca cola normal.

Como acelerar o Metabolismo

Faça seu corpo trabalhar por você! Você já parou para pensar quantas vezes tem vontade de urinar por dia? 
Se a resposta não veio logo a sua mente é um sinal que seu metabolismo não está trabalhando como deveria; e quando trabalha ele gasta calorias não é mesmo?Alguns hábitos a alimentos ajudam a acelerar seu metabolismo. Com tudo trabalhando você perde calorias e ganha mais saúde. Confira as dicas:

-Beba água gelada durante o dia (2 litros). Por estar gelada seu corpo irá gastar energia para “esquentá-la” à temperatura do seu corpo. Seus órgãos, principalmente os rins trabalharão para eliminá-la.

-Beba também alimentos como a água de coco e o chá verde, ambos gelados. Além dos motivos já expostos, estas bebidas têm poder diurético, aumentando mais ainda o trabalho do seu corpo.

-Coma de 3 em 3 horas. Além de manter-se bem alimentado para realizar suas atividades físicas e intelectuais, a digestão é um processo de gasto intenso de energia (calorias).

-Caminhe. Arrume motivos para levantar da cadeira e caminhar durante seu dia. Estimular seus músculos e seu corpo a gastar energia após um período de pouco gasto (quando você está sentado) dá uma “acordada no seu corpo”.

-Respire fundo. Coloque mais oxigênio dentro de você. Seu organismo gastará mais energia.

Fatos e Calorias

Conhecido por "Fat or Fiction" esse site consiste em informações e curiosidades sobre o que comemos.
O site é extremamente simples e apresenta os gráficos em fotos.

O site é esse aqui:

http://fatorfiction.info