A dieta está difícil de seguir? Aqui vão algumas dicas para torná-la "menos difícil".
Boa sorte!
Se estiver com vontade de comer um doce, utilize a gelatina diet ou refrigerante diet ou light com moderação;
Use e abuse do suco de limão ou maracujá com adoçante à vontade, bem como suco instantâneo light à vontade. Mas, evite beber durante as refeições;
Fuja dos sucos naturais, maionese, nata, fritura e açúcar;
O ideal é beber pelo menos 2 litros de água por dia (neste item entram as bebidas não calóricas);
Procure deixar a salada colorida;
Evite comer apenas um tipo de salada . O mesmo serve para as frutas. Procure variar;
Na dúvida, opte por produtos menos industrializados e com mais fibras. Prefira arroz integral ao invés do arroz branco, pão integral no lugar do pão francês;
Para preparar os alimentos:
- utilize óleos vegetais como o de canola. Não utilize manteiga, nem margarina, nem nata;
- para as carnes, tente utilizar apenas de uma a duas colheres de sopa de azeite para untar o grill. No caso da massa ou arroz, fazer apenas em água;
- utilize temperos não calóricos - tempero verde, cebola, manjericão, limão e pimenta estão liberados;
- use sal e shoyo light com moderação.
Fonte: Site GNT
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